1. पानी स्वाइप करें
अपना सिर ऊपर उठाएँ, अपनी छाती सीधी रखें और आगे देखें। दोनों हाथों का उपयोग करके सर्फ़बोर्ड के दोनों किनारों पर आगे से पीछे की ओर पैडल करें और सुनिश्चित करें कि आपकी उंगलियाँ एक साथ हों। अपने व्यक्तिगत वजन और अपने सर्फ़बोर्ड के आकार के आधार पर, आपको अपने पैर की उंगलियों को किनारे के करीब रखकर बोर्ड पर अपनी स्थिति को समायोजित करने की आवश्यकता है। पैडल मारते समय, बोर्ड के दोनों किनारों पर पानी को पीछे की ओर खींचें और सांस लेने की लय को एक बाएँ और एक दाएँ समायोजित करें। पैडल मारते समय अपनी बाहें न खोलें, क्योंकि इससे स्ट्रोक की दक्षता में काफी कमी आएगी।
रोइंग सर्फिंग में सबसे बुनियादी कौशल है, और अधिकांश अभ्यास इसी पर केंद्रित होना चाहिए। आपके पैडल की गुणवत्ता इस बात पर निर्भर करेगी कि आप लहरों को पकड़ सकते हैं या नहीं।
2. उठो
जब लहरें आईं और आपने सफलतापूर्वक पैडल मारना शुरू किया, तो हमने महसूस किया कि आपका सर्फ़बोर्ड आगे की ओर बढ़ रहा है और गति बढ़ रही है, और हम उठने लगे। अपनी हथेली से अपनी पसलियों को पकड़ें, फिर इसे अपनी पसलियों के दोनों ओर सपाट रखें, अपने शरीर को सहारा देते हुए।
3. प्रस्थान
जब गति तेज़ हो जाए, तो आप बोर्डिंग शुरू कर सकते हैं। अपनी बाहों पर बल लगाएँ और अपने शरीर को सहारा दें। अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई पर रखते हुए और अपनी रीढ़ को सीधा रखते हुए सर्फ़बोर्ड पर कूदें। कुछ धक्कों को सहने के लिए अपने घुटनों को थोड़ा मोड़ें, जिससे आप सर्फ़बोर्ड पर अधिक स्थिर रूप से खड़े हो सकें।
